zdjęcia sylwetki

tak odnośnie sekretarek to mnie najbardziej dobijają ogłoszenia o pracę "poszukiwana sekretarka...w pełni oddana szefowi" zdjęcia całej sylwetki prosimy przesyłać... itd

dodaj zdjęcia swojej sylwetki napisz dokładnie jak jesz Od dwóch lat nie masz okresu i nie byłaś jeszcze u lekarza? nie zrobiłaś żadnych badań? To jest punkt obowiązkowy.

Wlasnie na Debiutach nie ma kontroli. Moim zdaniem mog bys sporo namieszac w kat +90 kg, moze i w open :). Wklej tylko zdjecia calej sylwetki, bo plecy i nogi tez trzeba ocenic.

rion10, jeszcze odnośnie mnie i tego zdjęcia. Coś tam widać, że trochę ćwiczyłem chociaż, czy niezbyt? Chodzi mi ogólnie o ocenę sylwetki, bo wiem, że do masywnych osó się nie zaliczam. :)

Bałn nie jęcz bo nie przeczytałeś regulaminu działu jak nie umiesz znaleźć to ci skopijuje WITAMY W DZIALE 'Galeria Zdjec' Temat powstal w celu czysto informacyjnym, prosimy kazdego usera ktory podejmie sie pisania w tym dziale o przeczytanie paru uwag ktore zamieszczamy nizej: Dla wklejajacych zdjecia: -Jezli juz zdecydujesz sie na [...]

może się boicie że jak b-50 wklei foto to każdy z nich przez nastepne 2tyg nie doda zdjęcia bo każdy będzie komentował tylko jego formę ja tutaj nie widzę nic z pedalstwa, każdy ma jakiś swoich GURU i dążą do takiej sylwetki jak ktoś ma ja już pisałem ja dążę do podobnej jaką ma B-50 koniec!

Dodaję jeszcze zdjęcia mojej obecnej sylwetki. Jakieś sugestie treningowe? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7456c822b95141019d03d82476862ce5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b1085e63414bfe9f3b09708fce458c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355ab0ca0d254e46b92e604e3f4d9a52.jpg

[...] TEA: 215 1505 Neat: 500 endomorfik/ektomorfik/mezomorfik TDEE: BMR+TEA+Neat 2481 TDEE+TEF 2629 Wrzucam też zdjęcia moich przykładowych posiłków. Ilość kcal zwiększę oczywiście zgodnie z tym co napisałem, ale możecie ocenić czy czegoś nie brakuje. Warzyw nie wliczałem. Do obiadów [...]

Zdjęcia masakra. Ale każdy jakoś zaczynał. I nie ma się co brandzlować tylko ostro do roboty. Nie zbudujesz sylwetki w jeden dzień. Więc nie nastawiaj się od razy na efekty. Pracuj przede wszystkim nad najszerszym grzbietu. Jak się poszerzysz, to już nabierze to wszystko wyrazu.

[...] obwodów i wyglądzie sylwetki efekty są dobre, więc nic tylko się cieszyć. Myślę, że można jeszcze pociągnąć redukcję te trzy, maksymalnie cztery tygodnie i wprowadzić okres strategicznego roztrenowania/diet break na około dwa tygodnie. Wtedy można będzie pomyśleć jaki warto obrać kolejny cel. Warto również wrzucić zdjęcia z innej perspektywy.

Dobra to jeszcze napisz coś o sobie-wiek,staż,priorytety,po co w ogóle wstawiasz zdjęcia na forum.To istotne :-) Wiek: 16 Staż:Nie licząc przerw to troche ponad 11 miesięcy Wszyscy wstawiają to ja też wstawie , co mi szkodzi: Dąże do sylwetki Lazara Angelova , ale jeszcze długa droga przedemną.

Szkoda że nie dałeś zdjęcia całej sylwetki. Jak już to po zdjęciu klatka płasko wygląda, przynajmniej góra. Tak nie ma czego się czepiać :), zwłaszcza że ty TS ćwiczysz i na co innego kładziesz nacisk.

Zdjęcia całej sylwetki wstawiamy? 8-) Ciężki trening, aż drżą nogi jeszcze.

Te zdjęcia nic tak naprawdę nie pokazują. Jeśli zależy Ci na jakiejkolwiek opinii zrób je dokładniej. Trening siłowy możesz, a nawet powinieneś włączyć te wspominane 3 miesiące temu. Jest to narzędzie, które nie tylko "buduje mięśnie", ale przede wszystkich kształtuje twoją sylwetkę oraz pozwala spalić dodatkową liczbę kalorii, a poza tym - w [...]

na obu zdjęciach wygląda to zupełnie inaczej najlepiej zrób zdjęcia całej sylwetki w dobrym świetle w neutralnej pozie :-)

[...] 100 i od dziś jem 1800kcal. Cel? Zrzucic fat, a potem zbudowac mięcho. Marzenia? Zawody fitness, może kiedyś. To zależy jak mi się życie potoczy. Przepraszam strasznie, że zdjęcia są żałośnie wykonane i generalnie niewiele na nich widac, ale chciałam wrzucic coś, żebyście wiedziały z kim macie do czynienia. W sobotę będę miała siostrę w domu [...]

No wiem, wiem, że te zdjęcia są niewiele warte, ale dopiero w sobotę będzie ktoś, kto mógłby mi zrobic te zdjęcia, już całej sylwetki :) Bez bicia przyznaję się, że nie trzymam się planu treningowego. Jestem w klasie maturalnej i jednak muszę się mocno spiąc przez te ostatnie dwa miesiące, dlatego czasem jeden dzień sobie odpuszczam i wtedy robię [...]

[...] od razu pomyślałam że z tych okolic trzeba uciąć jakimś cudem:)nie wpadłam na to ze mogę wyglądac lepiej poprzez zwiększenie gory aby ta proporcjonalnośc sylwetki poprawić, i faktycznie oglądając zdjęcia innych dziewczyn, lepiej to wygląda kiedy przy większych udach jest też lepiej zbudowana góra. Teraz tylko odpowiednią dieta i powoli do celu:)

daj zdjęcia całej sylwetki bo tu nic nie widać %-) każdy sobie brzuch może nacisnąć chudo jest, trzeba jeść więcej a czysto i trenować na siłowni,a będzie ładna jędrna sylwetka

o to sprzęt na którym ćwiczę. Lina z Castoramy 16 zł + 3 m pcv do ciepłej wody 10 zł = sprzęt do ćwiczeń bezcenny. Drążek do podciągania prosty. Dlaczego taki? denerwują mnie te zgięcia raczek na końcach i nie lubię tych poprzecznych do podciągania neutralnego. Mnie to po prostu przeszkadza. Hantle - miałem zamówić w necie ale okazuję sie ze mam [...]